1:1 Coaching

Kostenloses Kennenlerngespräch | 45min - 0 CHF

Finde unverbindlich heraus, ob du gern mit mir arbeiten möchtest.

Einzelsitzung | 75min - 150 CHF

Das 75min-Format passt besonders gut zu dir, wenn du regelmässig mit mir arbeiten möchtest. Es ist auch als Paket mit 5 oder 10 Sitzungen mit einem Treuerabatt buchbar. Schreib einfach in die Kommentare, wenn du ein Paket buchen möchtest. Die Termine kannst du dir einzeln buchen.

Doppelsitzung | 120min - 260 CHF

Du möchtest intensiver arbeiten oder eine zweite Person mitbringen (Paare, Familie)? Dann eignet sich diese Sitzung. Sie passt auch gut, wenn du zu ersten Mal kommst oder in kurzer Zeit viel erarbeiten möchtest.

Zoom-Sitzung | 75min - 150 CHF

Wenn du nicht aus der Region St.Gallen bist oder lieber via Zoom mit mir arbeiten möchtest, ist das unkompliziert möglich.

Impulssitzung zum Symbolpreis - 5 CHF

Dieses Format richtet sich an Menschen, die im Moment eingeschränkte finanzielle Ressourcen haben, aber sich in Form einer Doppesitzung Impulse wünschen. Bitte schreib mir bei der Anmeldung in das Kommentarfeld, woran du arbeiten möchtest, damit ich entscheiden kann, ob wir an deinem Thema innerhalb von zwei Stunden sinnstiftend arbeiten können.

Aktuelle Traingsprogramme

BREAKING THE CYCLE - SOMMER CAMP | CHF - 530 CHF

Ein Sommer Camp der besonderen Art: Knackige Einzel-Sitzungen und zwei Sessions in der Gruppe. Damit du nach dem Sommer mit neuer Energie startest und alte Muster re-trainieren kannst.

7.6. bis 2.8.25: HEART up • ein polyvagal-informiertes Training | 5 * 3h - Gruppe 3 - 560 CHF

Im HEART-up-Training lernst du die Grundlagen der Polyvagal-Theorie kennen. Du übst, die autonomen Zustände deines Nervensystems zu erkennen und deine Gefühle besser in die Reaktionsmuster deines Nervensystems einzuordnen. Du lernst mehr über deine unbewussten Ängste und Prägungen und wie sie dein Verhalten und deine Entscheidungen beeinflussen.

Das Training umfasst 5 Module à drei Stunden und kann auch für Paare und Teams gebucht werden.

Trainingsinhalte: 15 Stunden Training in einer 3er-Kleingruppe in St.Gallen, Arbeitsbuch, Polyvagal-Theorie Basis, Anwendung im Alltag, Körperarbeit, Yin Yoga, Ankerübungen, Nervensystem-Regulation (top-down & bottom-up).